Spor ve Kan Testleri

Günümüzde sağlıklı kalabilmek için spor yapmak oldukça yaygınlaştı. Çevremize baktığımızda geçmiş yıllara göre kapsamlı fitness salonlarının sayısının hızla arttığını görüyoruz. Ben de birkaç sene önce sağlıklı kalmak için ve biraz da modaya uyarak fitness salonuna gitmeye karar verdim.Gezdiğim salonların hepsi kendi fiziki koşullarını gösterip ne kadar iyi hizmet verdiklerini anlattı. Bu arada merakla bekledim, istediğimiz bazı testler var; ayrıca bir hekimden de rapor almalısınız şeklinde bir uyarı alır mıyım diye ama maalesef olmadı.

En sonunda kendime göre bir tanesini seçtim ve halen devam ediyorum. Salona başladıktan sonra hayret ettiğim bir diğer konu da kas kütlesini artırmak amacı ile kişilerin yaygın bir şekilde protein hap ve tozları daha az olarak ta anabolizan iğneler kullanmalarıydı. Kullananlara sorduğumda daha çok kas yapmak için kullandıklarını söylediler. Peki hiç kan tahlili yaptırıyor musunuz, doktor kontrolünde misiniz diye sorduğumda ise hemen hemen hepsinden hayır cevabını aldım. Dışarıdan alınan katkı maddelerinin zararlarını konuşmak ayrı bir yazı konusu olabilir.

Normal şartlarda sağlıklı bir vücut ve iyi görünümlü kaslar için metabolizmamızın iyi çalışıyor olması gerekir. Bunu kontrol edebilmek için de bazı testleri spora başlamadan önce ve devamında belirli periyotlarda yaptırmak gerekir. Bu testler neler olmalı ve neyi gösterir bir bakalım.

*Tam kan sayımı; Genel sağlık durumumuzu gösteren temel bir testtir. Beslenme yetersizliği ve enfeksiyon gibi durumları gösterir.

*Kan yağları; Total kolesterol: Yüksekliği koroner kalp hastalıkları açısından risk taşır. Genelde tek başına istenmez.

HDL; Dokulardaki kolesterolü taşıyarak, koroner kalp  hastalık riskini düşürür.

LDL; Yüksekliği koroner  kalp hastalık riskini arttırır.

Trigliserid; Yüksekliği koroner kalp hastalık riskini artırır.

*TSH; Metabolizma hızı, enerji, ısı kontrolü yapan tiroid bezinin çalışmasını düzenler.

*Glukoz (kan şekeri); Organizmanın en önemli enerji kaynağıdır. Yüksekliği Diyabete ve koroner hastalıklara neden olur.

*HbA1c; Son 3 aydaki kan şekeri ortalamasını gösterir.

*Üre(BUN)/Kreatinin; Böbreklerin  çalışma durumunu gösterir.

AST/ALT; Karaciğerin çalışma durumunu gösterir.

*Albumin; Düşüklüğü beslenme bozukluklarında olur.

*Total protein; Karaciğerin protein yapma yeterliliğini ve organizmanın  beslenme durumunu gösterir.

*Testosteron; Hormondur. Kas yapımından ve yağların yanmasından sorumludur.

*Estradiol; Temel kadınlık hormonudur.

*Kortizol; Stres hormonudur. Uzun süreli yüksekliklerde kas erimesi, şeker yüksekliği, yağ depolanması, bağışıklık sisteminin baskılanması görülür.

İnsülin; Kan şekeri ve yağların depolanmasını düzenleyen hormondur. Eksikliği insülin direncine neden olur.

*Vitamin D; Eksikliğinde romatizmal şikayetler artar ve bağışıklık sistemi zayıflar.

*Kalsiyum; Kemik, kas ve sinirlerin görev yapmasında rolü vardır.

*Na/Potasyum/Klor; Tüm hücre ve sinirlerin görev yapmasında etkin rol oynarlar.

*Ferritin; Kırmızı kan hücreleri için gerekli demiri taşıyan proteindir.

*Folat; Kan hücreleri de dahil olmak üzere birçok hücrenin yapımında rol alan vitamindir.

*Vitamin B12; Kan hücreleri dahil olmak üzere birçok hücrenin yapımında ve sinirlerin görev yapmasında rolü vardır.

*Magnezyum; Kas kasılması, enerji kullanımı, protein üretimi ve kemik uzamasında rolü vardır.

Peki bu testleri nerede yaptırabiliriz?.

Hormon testlerinin bazıları haricinde büyük kısmını sağlık ocaklarında, tamamını devlet hastanelerinde ya da özel hastane ve laboratuarlarda yaptırabilirsiniz.

Sağlıklı ve bol sporlu günler dilerim.